Finská sauna se vyznačuje relativně nízkou vlhkostí vzduchu (10-15 %) a vysokou teplotou (85-120 °C). Je to nejen teplá léčebná procedura, ale také hygienické a preventivní opatření. Spočívá ve střídavém prohřívání a ochlazování celého těla.
Používání této sauny je vynikajícím otužovacím a pečujícím faktorem pro organismus a také podporuje léčbu různých onemocnění. Pobyt v sauně očišťuje tělo od toxinů, zlepšuje krevní oběh a odolnost vůči nemocem a má pozitivní vliv na nervový systém a psychický stav.
