Sauna fińska charakteryzuje się względnie niską wilgotnością powietrza (10 – 15%) oraz wysoką temperaturą (85-120°C). Jest nie tylko zabiegiem ciepło-leczniczym, lecz także środkiem higieniczno-profilaktycznym. Polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
Korzystanie z tej sauny jest doskonałym czynnikiem hartującym i pielęgnującym ciało, sprzyja również leczeniu różnych dolegliwości. Pobyt w saunie oczyszcza ciało z toksyn, poprawia krążenie i odporność na choroby oraz pozytywnie wpływa na układ nerwowy i kondycję psychiczną
