Łaźnia parowa wspaniale relaksuje, ale przede wszystkim sprzyja zdrowiu i dobrej kondycji. Klimat w łaźni jest mniej gorący i znacznie wilgotniejszy. Dla wielu niższe temperatury kąpieli między 45-55°C i wilgotność względna rzędu 100% to idealne warunki do odprężenia. Ta gorąca para jest szczególnie polecana dla osób z chorobami oddechowymi i dolegliwościami reumatycznymi.
Również ci, którzy przywiązują wagę do ładnej i zdrowej skóry potrafią docenić wilgotność i ciepło kąpieli parowej, gdyż odmładza, oczyszcza i ożywia skórę. Całkowity czas korzystania z sauny nie powinien przekraczać 30 minut dziennie, np. 2×15 minut. Sensowne jest korzy- stanie z sauny 2-3 razy w tygodniu.